人一生當中平均總共花了26年在睡覺，一天中有1/3的時間都躺在床上度過，休息睡覺對我們來說有多重要呢？有效的睡眠不但可以幫助消除壓力、促進血液新生，降低心臟的負擔，增強身體的抵抗力和提高免疫力，相關數據也顯示，睡眠的長短、質量甚至與我們的壽命也有很密切的關係，可見「好眠」有多重要！卻有不少人一覺醒來感到精神不濟，睡不好除了壓力大、居住環境影響外，專家表示躺的「床」也可能讓你的人生電力一直充不飽！想要躺得安穩睡好覺，把握關鍵兩點，就能讓自己每天充飽電囉！