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晚睡 淺眠 失眠 如何才能睡得好!

躺了這麼久才知道床要這樣挑 睡眠品質好人更健康!

人一生當中平均總共花了26年在睡覺,一天中有1/3的時間都躺在床上度過,休息睡覺對我們來說有多重要呢?有效的睡眠不但可以幫助消除壓力、促進血液新生,降低心臟的負擔,增強身體的抵抗力和提高免疫力,相關數據也顯示,睡眠的長短、質量甚至與我們的壽命也有很密切的關係,可見「好眠」有多重要!卻有不少人一覺醒來感到精神不濟,睡不好除了壓力大、居住環境影響外,專家表示躺的「床」也可能讓你的人生電力一直充不飽!想要躺得安穩睡好覺,把握關鍵兩點,就能讓自己每天充飽電囉!

 

健康資訊部落格文章 https://health.tvbs.com.tw/regimen/324469

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